Şuurlu yapılan idman kalp sıhhati ve diyabet üzere pek çok hastalığı önlüyor

SAMSUN – 67aydinhaber – Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Kısmı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Yeşim Akyol, şuurlu yapılan idmanın kalp sıhhati, diyabetin yanı sıra pek çok hastalığı önlediğini bildirdi.

OMÜ'den yapılan yazılı açıklamaya nazaran, Prof. Dr. Yeşim Akyol, sıhhat için gerçek ve nizamlı idman teklifinde bulundu.

Egzersizin kesinlikle uzman tabip tarafından önerilmesi gerektiğini belirten Akyol, “Egzersiz sağlıklı fizikî bir işlev oluşturmak için hekim tarafından belirlenmeli. Antrenman, kişinin yaş ve genel durumuna nazaran uzman doktor tarafından belirlenmeli. Eklem hareket açıklığı, istikrar uyum ve esneklik dayanıklılığını artıracak idmanlar var. Hastanın rahatsızlığı teşhis edilip, hangi antrenman hasta için uygunsa belirlenip, hakikat bir formda uygulanmalıdır. Her idman her hastaya yapılamaz, eklem yüklenmeleri olabilir. Hasta kapasitesinin üzerinde idman yaparsa, sakatlık meydana gelebilir, bu noktada doktor denetimi hayli kıymetli.” sözlerini kullandı.

Egzersiz reçetesinin hastanın yaşına, gereksinimine, kapasitesi ve ilgi alanına nazaran belirlendiğini vurgulayan Prof. Dr. Akyol, şöyle devam etti:

“Kişinin dayanıklılığı arttıkça, idman de artırılarak devam eder. Örneğin, hastanın eklem kısıtlılığı varsa, eklem hareket açıklığı idmanları verilir. Dayanıklılıkla alakalı bir sorun mevcut ise birinci başta kapasite idmanları uygulanır. Düşme sorunu yaşadıysa istikrar uyum idmanları verilir.”

İnternet üzerinde sayısız idman görüntüleri bulunduğunu belirten Akyol, dikkatli ve şuurlu davranılması gerektiğinin altını çizdi.

– “Düzenli antrenman kalp rahatsızları ve birçok hastalığı önlüyor”

Çocukluktan itibaren nizamlı olarak yapılan antrenmanın pek çok hastalığı önlediğini aktaran Akyol, şunları kaydetti:

“Yaş skalasına nazaran kişinin gereksinimleri değişebiliyor. Çocukluk devrinde, sağlıklı bir iskelet gelişimi, sonraki periyotta beden tartısının denetimi ve ilerleyen devirlerde ise kemik erimesinden korunmak için kemik güçlendirici idmanlar gerekmektedir. Çocukluktan itibaren yapılan sistemli antrenmanlar diyabet, kemik erimesi, kalp hastalıkları, felç-inme ve obeziteyi önlüyor. Yaşlılık periyodunda sarkopeni hastalığı olarak bilinen, aslında yaşlanma ile kaslarda kaçınılmaz olarak görülen fizyolojik bir durum var. Kaslarda kuvvet azalması ve incelme durumu. Hastanın kol ve bacak kaslarında oluşan incelmeler, dayanıklılığı azaltıyor. İdmanlar ise bu fizyolojik rahatsızlıkları geciktiriyor.”

​​​​​​​