- Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı İçingür:
- "Çok süratli yemek yeme beyne tokluk sinyalinin iletilmesini yavaşlatır. Zira beyin doyma sinyalini yemekten 15-20 dakika sonra verir. İftarda birinci 10 dakikada her şeyi yiyip bitirmek önemli mide ve kalp sıkıntılarına yol açabilir. İftar sonrasındaki süreci 2 orta öğün olarak bölmek, kilo denetimi...